维生素是人体重要的营养物质之一，在人体中含量很少，缺发挥重要作用。一般只要膳食全面，不挑食偏食，一般不会造成维生素的缺乏，生活中严重缺乏维生素的人不多，隐性维生素不足的人却不少。如不重视，长期下去，维生素的缺乏而导致疾病。维生素分析仪谈人体缺乏维生素有哪些信号。

  1、维生素A不足：皮肤粗糙、瘙痒。指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及失眠，眼球结膜干燥，泌尿道结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油等。

  2、维生素D不足：骨质软化、儿童患软骨病。应多食用鱼类及蛋类、多晒晒太阳。

  3、维生素B1不足：对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜等。

  4、维生素B2不足：口角发炎，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等，手肢有灼热感觉，对光有过度敏感的反应等。应多吃肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜等。

  5、维生素B3不足：舌苔厚重，嘴唇浮肿，舌痛，唇痛，头皮特多，口腔黏膜露露干燥。应多进食酵母。

  6、维生素B12：行动易失平衡，身体会有间歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，应多进食动物肝脏及酵母。

  7、维生素C不足：无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因，但却常感疲劳，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙龈经常出血，伤口难愈，舌头有深痕等。应多进食柑、橙、柚子、红枣、酸枣等。

   随着医疗技术的发展，维生素分析仪在医疗检验中发挥重要作用，不用等到出现症状了在进行补充，通过维生检测来关注身体健康情况，来保持体内营养均衡。日常生活中注意膳食全面均衡，不挑食偏食，多食用富含维生素的食物，来满足人体日常需要，保持健康。

　　本文标题：维生素分析仪谈人体缺乏维生素有哪些信号　　地址：/hangye/254.html